Сегодня возможно эффективное лечение бессоницы.

Сегодня есть возможности для эффективного лечения нарушений сна. Их спектр простирается от общих мер гигиены сна через средства поведенческой терапии до медикаментозного лечения. В то время как химико-синтетическими снотворными, например, бензодиазепинами, следует пользоваться с осторожностью по причине возможного побочного действия и опасности привыкания, гомеопатические средства от бессонницы восстребованы сегодня как мягкая альтернатива там, где главную играют роль стресс и тревожность. Например, Хеверт Калмвалера на базе девяти таких гомеопатических биоактивных веществ, как пассифлора, валериана и цимицифуга, снимает напряженние и тревожность, помогая избавиться от бессонницы, вызванной нервозностью.

Гигиена сна: создать правильные условия

В основе лечения бессоницы лежат несколько общих советов по изменению поведения, которые могут также рассматриваться как меры гигиены сна. Их спектр простирается от достаточной двигательной активности и правильного питания, вечерних ритуалов расслабления, идеальной обстановки спальни и правильных матрацев. Речь идет о том, чтобы создать оптимальные условия для несущего отдых сна.

Лучшие советы по полноценному восстановительному сну мы подобрали для Вас здесь.

При некоторых видах бессоницы эксперты советуют обратиться к профессиональной поведенческой терапии. Это необходимо, например, если тема сна воспринимается настолько отрицательно, из-за негативного опыта, что одна только мысль об этом вызывает неприятные ощущения и нервозность, что в свою очередь еще более способствует развитию бессоницы. Специальные упражнения поведенческой терапии (под руководством психотерапевта) могут помочь целенаправленно отказаться от негативного образа мыслей.

Химико-синтетические снотворные: эксперты призывают к осторожности

Прежде всего, при серьезных бессоницах, которые не проходят с помощью изменения физической активности и упражнений на расслабление, и ведут к сильному вредному воздействию на здоровье и психологическое состояние, показан временный прием химико-синтетических снотворных. Но эксперты призывают к осторожности при приеме таких препаратов, в частности, классических бензодиазепинов: есть угроза побочного действия и зависимости. В этой связи следует ограничить прием 3 неделями и отменить его при первой же возможности.

Впрочем, отпускаемые без рецепта антигистамины, которые также применяются при нарушениях сна, тоже несут в себе риск побочного действия. Например, они могут повредить работоспособности – возможны проблемы с вождением автомобиля или обслуживанием машин.

Сила гомеопатии при бессоннице

Тот, кто хочет избежать подобного побочного действия и не согласен мириться с риском зависимости, тот может обратиться к мягкой альтернативе - гомеопатии, особенно при нарушениях сна, связанных с нервозностью. Такие гомеопатические биоактивные вещества, как валериана, пассифлора или цимицифуга (в сочетании с другими биоактивными веществами в составе Хеверт Калмвалера, который отпускается в аптеке без рецепта) могут помочь смягчить проблемы нервозности. Хеверт Калмвалера успокаивает, снимает напряжение и способствует восстановлению сна – и при этом хорошо переносится. Ни опасений по поводу эффекта привыкания, ни чувства усталости или сонливости Хеверт Калмвалера не вызывает.

Подробнее о пользе гомеопатии при нарушениях сна читайте здесь.

Дополнительно при нарушениях сна можно применять и такие методы традиционной китайской медицины как акупунктура и акупрессура.

Особый случай: лечение ночного апноэ

Синдром ночного апноэ, для которого характерны храп и многократные задержки дыхания по ночам, требует специального лечения. В частности, важную роль здесь играет применение маски для носа с целью освобождения дыхательных путей. В единичных случаях может быть показана операция, чтобы устранить анатомические причины, вызывающие апноэ (например, пластика носовой перегородки).

О каких вариантах лечения ночного апноэ может идти речь в каждом индивидуальном случае, стоит выяснить у лечащего врача.