Для депрессии характерны уныние, пессимизм и безрадостность.

Просто плохой день? Или это все же депрессия? Часто не так-то просто провести грань между перепадами настроения, депрессивным настроением и депрессией. В то время как пониженное настроение зачастую быстро проходит и может быть объяснено такими причинами, как стресс, плохая погода или изменениями гормонального фона у женщин, при депрессии речь идет о длительном состоянии уныния, на которое почти не могут повлиять расслабление, развлечения или позитивные впечатления.

Фактически, депрессия — это требующая серьезного внимания болезнь, которая нуждается в профессиональном лечении. Поэтому важно своевременно определить возможные симптомы и при необходимости обратиться за помощью.

Обзор симптомов депрессии

Эксперты относят к признакам депрессии различные симптомы, правда, не все они проявляются одновременно.

К симптомам депрессии относятся:

  • Чувство уныния (длительное или нарастающее);
  • Тоска (частый плач без внешних причин), особенно ярко выраженная по утрам (утреннее угнетенное состояние);
  • Негативный взгляд на мир, чувство бессмысленности происходящего;
  • Длительная безрадостность вплоть доощущения „Я уже совсем ничего не чувствую“;
  • Бессилие, безынициативность („Я больше не могу“, „У меня нет больше сил“); даже повседневные задачи, такие как работа по дому, воспринимаются как бесконечно трудные;
  • Отход от дел, избегание активной деятельности (встречам с друзьями, прежним увлечениям и т.д. уделяется все меньше и меньше внимания); для страдающих депрессией типично все больше времени проводить в постели;
  • Отсутствие интересов;
  • Тревожность;
  • Поонижение самооценки, отрицание собственных способностей, чувство вины;
  • Нарушения сна;
  • Страхи (например, страх потери, страх будущего) вплоть до панических атак;
  • Нанесение себе повреждений;
  • Мысли о суициде.

Симптомами или проявлениями депрессии также являются:

  • Проблемы с концентрацией внимания;
  • Зацикленность мыслей (постоянное возвращение к одной и той же проблеме);
  • Сложности с принятием решений (страх ошибок).

Физические симптомы депрессии включают в себя:

  • Потеря аппетита с заметной, в некоторых случаях, потерей веса (болезненный вид);
  • Нарушения сна;
  • Желудочно-кишечные проблемы;
  • Понижение либидо;
  • Утомление (нарастающая потребность укрыться в затемненном помещении);
  • Стеснение в груди, чувство невозможности свободного дыхания;
  • Мышечные спазмы, а также постоянное скрипение зубами;
  • Ипохондрия (постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями), повышенная чувствительность к физическим симптомам болезней.

Подозрение на депрессию: что дальше?

У Вас есть подозрение, что у Вас самих или вашего друга или родственника может быть депрессия? Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. В данный момент это важный шаг!

Первым местом встречи может стать кабинет терапевта, а лучше сразу психотерапевта или психиатра. После первого разговора и подробного анамнеза (сбора сведений о больном) может быть поставлен диагноз депрессии и приняты необходимые лечебные меры.

Важно знать: депрессия излечима. Из этой бездны есть выход. Основой лечения считается психотерапия, а в более тяжелых случаях  возможен прием антидепрессантов. Хорошие результаты при депрессии могут принести и такие меры, как лечение сном, светом, а также занятия спортом. В свою очередь, при легких депрессивных настроениях хорошей помощью может стать прием растительных или гомеопатических препаратов.

Прежде всего, нужно сделать первый шаг и обратиться за профессиональной помощью.