Тревожность и навязчивые мысли часто являются следствием стресса и перегрузки.
Всегда в движении и в напряжении... Путь к тревожности, нервозности, а часто и к раздражительности прокладывают, прежде всего, длительный стресс и груз стремления к успеху. Вносит свой вклад и обилие разнообразных раздражителей, например, акустического или электромагнитного происхождения. Кто сможет сохранить спокойствие, если рядом работает телевизор, звонит мобильник и е-мейлы сыплются каждую минуту?
Если мысли не дают покоя
Тревожность — это, прежде всего ощущение постоянного напряжения, беспокойства и невозможности от них освободиться. В голове кружатся мысли, даже чтение любимой книги не позволяет отвлечься от них. Такие, важные сами по себе, перерывы в работе не воспринимаются как отдых – тревожность срывает все наши планы. Длительное ее присутствие в большинстве случаев не остается без последствий. На обычные обстоятельства мы реагируем все более раздраженно, в общении с другими людьми может появиться некоторая грубость. Возможно появление рассеянности и чувства страха. К тому же типичными спутниками тревожности являются нарушения сна и, вызванные ими, проблемы с концентрацией внимания – ведь именно по вечерам мучительные мысли и беспокойство усиливаются и крадут у нас честно заработанный сон. К прочим симптомам, которые могут стать следствием тревожности, относятся:
- Нетерпеливость
- Спешка
- Повышенная потливость
- Сердцебиение
- Мышечные спазмы
- Скрипение зубами
Тревожность и нервозность: поиск спасения
В то время как временная нервозность часто представляет собой вполне естественную реакцию на конкретную ситуацию (например, перед экзаменами, перед презентацией или при знакомстве), длительная тревожность и нервозность, в основном, являются следствием нашего современного стиля жизни.
К факторам, способствующим возникновению тревожности относятся:
- стресс и груз стремления к успеху
- обилие раздражителей
- малоподвижный образ жизни
- злоупотребление алкоголем
Тревожность: что делать?
При ближайшем рассмотрении списка средств спасения от тревожности становится ясно: тому, кто хочет оставаться спокойным, нужно проявлять свою активность. В частности, важную роль здесь играют борьба со стрессом, физическая активность, а также расслабляющие ритуалы.
При тревожности можно воспользоваться силами гомеопатии: на основе девяти натуральных биоактивных веществ Хеверт Калмвалера снимает напряжение и тревожность – днем и ночью. Быстро возвращаются уравновешенность, внутреннее спокойствие и работоспособность.
Прочтите здесь больше о помощи даров природы при тревожности.
Самые лучшие советы по борьбе с тревожностью мы собрали для Вас здесь.
Тревожность: когда обратиться к врачу?
При длительной нервозности без таких причин, как стресс или обилие раздражителей, а также при явных сопутствующих симптомах следует прояснить ситуацию, обратившись к врачу. Ведь тревожность может быть и следствием общего заболевания, например, гиперфункции щитовидной железы. Также при депрессии, наряду с тоской, потерей интереса к жизни и утомлением, может присутствовать и тревожность.